Vous vous demandez en quoi consistent les exercices de respiration (pranayama) et vous n’avez pas l’habitude de méditer ? Je vous propose deux rencontres pour découvrir ces pratiques, en visio ou en groupe.
Ces rencontres vous permettront de découvrir ou redécouvrir des pratiques qui s’insèrent facilement dans un planning bien rempli.
Et même si vous ne souhaitez pas approfondir la découverte, venez : vous expérimenterez une relaxation profonde !
Une heure de pratique guidée, depuis chez vous : respiration (pranayama), méditation et relaxation profonde.
Prévoyez un tapis de sol et l’espace pour tenir en position allongée (ou installez-vous sur votre canapé). Je vous envoie le lien de connexion quelques heures avant la séance.
À régler lors de l’inscription par Wero ou par virement. Inscription possible jusqu’à 1 h avant le début de la séance.
À l’École de Yoga Nadanta, 330 avenue des Siffleuses, 13090 Aix-en-Provence. Stationnement gratuit.
Les pratiques se font en position allongée et en assise (au sol ou sur un tabouret).
À régler lors de l’inscription par Wero ou par virement. Aucun prérequis, excepté la possibilité de rester en position allongée sur le dos.
Prise de conscience du corps et du souffle, étirements simples.
Découverte et apprentissage des techniques de respiration.
Relaxation et voyage sonore avec les bols tibétains.
L’essentiel à connaître avant de vous inscrire.
Je suis à votre écoute : appelez-moi au 06 60 05 49 15 ou écrivez-moi.
